Dołącz do Podróży z Lisią Matką, żeby odnaleźć swoją ciszę i moc, z którą pójdziesz po swoje.
Podróż otwiera drzwi tylko raz w roku! Możesz dołączyć tylko do 5. czerwca!
Podróż z Lisią Matką
To może być jedna z ważniejszych podróży w twoim życiu. Na leżąco, z zamkniętymi oczami - roczny program odpoczynku.
Dokąd zaprowadzi cię ta Podróż?
Do wypoczętej ciebie. Badania mówią o tym, że 45 minut nidry to równowartość 3 godzin snu!
Do obniżenia poziomu niepokoju, lęku i stresu.
Do miejsca, w którym napięcia w twoim ciele puszczają, a ty poczujesz radość zupełnie bez powodu.
Do twojej jasności, co ci nie służy i puszczenia tego.
Do lepszego snu.
Mniejszej reaktywności.
Do łagodnej jasności, co zrobić w momentach, w których coś cię zaskoczy - nawet, jeśli jest trudne i niespodziewane.
To nie jest kolejny kurs.
Podróż z Lisią Matką to realna zmiana. Proces, który przywróci cię do mocy.
To roczny program doświadczania odpoczynku i zmiany, którą odczuwasz dzięki temu.
To powrót swojej ogromnej mocy i zaufania do siebie.
To głęboki odpoczynek, ale jednocześnie dużo więcej, niż tylko odpoczynek.
To jak powrót do bezpiecznego domu.
To zmiana, która ci się marzy, ale nie wiesz, jak ją osiągnąć.
Nie przegap! Po tym czasie drzwi do Podróży zamykają się na rok!
UWAGA: żeby zapewnić każdej osobie uczestniczącej dobrą możliwość Podróży, liczba miejsc w programie jest ograniczona.
Istnieje możliwość płatności na raty!
Jeśli jednorazowa płatność jest dla Ciebie kłopotem, napisz na kontakt@lisiamatka.pl!
Sprawdź, co mówi uczestniczka poprzedniej edycji Podróży, Marta Paixão.
Marta to kobieta, która potrafi tak zadawać pytania, że biznesy słyszą z własnych ust, czego potrzebują i o czym chcą opowiadać. Profesjonalnie nazywa się to sensemaking, ja cenię w Marcie to, że potrafi celnie pytać i wyciągnąć wnioski.
Marta jest też matką nastolatka, partnerką i autorką książki “Lizbona. Miasto, które przytula”.
Czy to o tobie?
Jesteś zmęczona, ale nie masz czasu odpoczywać.
Przestałaś już liczyć na to, że kiedyś znowu będziesz wypoczęta, bo lista zadań tylko się wydłuża, a doba ma tylko 24 godziny.
Potrzebujesz prostych rozwiązań, nie masz czasu na trudne wyzwania, które obiecują zmianę po jakimś czasie.
Kochasz swoich najbliższych i chciałabyś mieć dla nich więcej cierpliwości i czasu.
Chciałabyś mieć czas dla siebie, ale masz wyrzuty sumienia, kiedy robisz coś tylko dla siebie.
Czasami reagujesz mocniej, niż byś sobie życzyła i potem ci głupio.
Nie wiesz, jak robią to inni, bo tobie brakuje czasu na wszystko.
Żonglujesz między rodziną a pracą jak palącym w dłonie żarem i masz poczucie, że nigdzie nie jesteś tak, jak byś chciała.
Jeśli chociaż raz kiwnęłaś głową - jesteś we właściwym miejscu!
Poznaj roczny program odpoczynku, który w najprostszy sposób przeprowadzi cię z punktu, w którym dziś jesteś do punktu, w którym będziesz spokojnie i z rozwagą wybierać to, co dla ciebie ważne. I będziesz mieć na to czas!
Co zawiera Podróż z Lisią Matką?
14 nidr ułożonych w 3 fazach, dzięki którym przejdziesz od odpoczynku, przez puszczenie aż do wzrastania
3 bonusowe krótkie praktyki (szot mocy, praktyka TAK/NIE i oddech na niepokój)
8 spotkań w ciągu pierwszych 4 miesięcy (z przerwą na wakacje)
społeczność odpoczywających kobiet poza social mediami
zniżka 10% na wszystko w moim sklepie w czasie trwania Podroży z Lisią Matką
Wyobraź sobie, że położysz się, żeby odpocząć, a wstaniesz z odwagą i mocą sięgania po swoje.
Nie jesteś pewna? Posłuchaj eksperta!
Dr Andrew Huberman jest neurobiologiem i profesorem zwyczajnym na Wydziale Neurobiologii na Uniwersytecie Stanford. Specjalizuje się w rozwoju i funkcji mózgu oraz neuroplastyczności, która jest umiejętnością naszego układu nerwowego do przebudowy i uczenia się nowych zachowań i funkcjonowania poznawczego. Jest wielkim fanem jogi nidry, którą uważą za fantastyczną praktykę, która uczy nas system nerwowy, jak się relaksować.
Dr Huberman publikuje m.in. w Nature, Science i Cell, TIME, BBC, Scientific American, Discover.
(można włączyć polskie napisy!)
Dla kogo jest odpoczynek z nidrą?
Dla każdego, kto chce o siebie zadbać. Sięgnąć po najłatwiejsze wsparcie: po prostu położyć się, zamknąć oczy i dać się poprowadzić po świecie odpoczynku.
Niczego nie musisz się uczyć.
W nic nie musisz wierzyć.
Odpoczynek z nidrą działa, nawet jeśli “nie umiesz” tego praktykować. Zawsze robisz to dobrze!
To czas, kiedy napełniasz się łagodnością dla siebie.
“W odpoczynku z nidrą zaskoczyło mnie to, że tak naprawdę leżę, słucham przez 15 minut, a wstaję jakbym spała przez trzy godziny, jestem wypoczęta i odczuwam każdy fragment swojego ciała.”
Malwina Angerman - Kowalska, współautorka pierwszej w Polsce książki o talentach Gallupa®️ „Czas na twoje mocne strony”.
Poznaj opinie uczestniczek poprzedniej edycji Podróży:
Jak wygląda ta podróż?
-
We własnym tempie.
Masz do swojej dyspozycji 14 nidr ułożonych w kolejności, jako proces prowadzący cię z punktu, w którym jesteś dziś do miejsca, w którym będziesz spokojniejsza, radośniejsza, i pełna życia.
To ty decydujesz, czy idziesz kolejno do przodu, powtarzając cały cykl przez rok ( i za każdym razem odkrywając coś nowego!), czy idziesz powoli, zatrzymując się przy każdej nidrze na tak długo, jak potrzebujesz.
Nie ma jednego wzoru. Jakkolwiek wybierzesz - będziesz to robić właściwie. To ty decydujesz!
-
Samodzielnie, ale ze wsparciem.
Nie jesteś sama w tym procesie (choć możesz!). Korzystasz z mocy społeczności tyle, ile chcesz, ile jest dla ciebie właściwie.
Dołączając do podróży możesz dołączyć do Przestrzeni Podróży z Lisią Matką. To coś w stylu grupy na FB, ale poza social mediami. Cicha przestrzeń, w której można coś powiedzieć i być usłyszanym i usłyszeć innych. Bez algorytmów, przeszkadzaczy, migotania i miliona powiadomień.
Tu będą się odbywać lajwy i spotkania. Tu spotkasz osoby w tej samej Podróży, które będą przechodzić przez to samo. Tu znajdziesz wsparcie w twojej podróży.
-
Bez wysiłku.
Odpoczynek z nidrą jest łatwy. Po prostu zamykasz oczy, kładziesz się lub siadasz wygodnie i robisz NIC.
To nie ty robisz nidrę. Ty tylko pozwalasz, żeby odpoczynek z nidrą się wydarzył. To całe twoje zadanie.
Dlatego uważa się, że odpoczynek z nidrą to najprostsza, ale niezwykle efektywna praktyka medytacyjna.
Nauczysz się odpoczywać z intencją, która jest dla ciebie ważna. Odpuszczać to, co nieistotne i trzymać to, co ważne. Wejdziesz na ścieżkę wolności, miłości i mocy. Bez wyrzutów sumienia.
Wyniki badań naukowych są jednoznaczne.
Odpoczynek z nidrą to prastara technika, ale świetnie przebadana przez naukowców. Na podstawie wyników badań amerykańskie wojsko oferuje praktykę nidry jako oficjalne narzędzie wsparcia weteranów wracających z wojny. Żołnierze praktykujący nidrę zgłaszali, że niektóre z ich najbardziej niepokojących objawów zespołu stresu pourazowego, czyli nadpobudliwość, lęk i zaburzenia snu ustąpiły w czasie praktyki. Inne badania wskazują na obniżenie poziomu lęku, depresji i podniesienie jakości życia.
Uwierzyłyśmy, że wszystko, czego potrzebujemy jest poza nami.
I żeby do tego dojść, potrzebujemy walczyć, starać się, kształcić i zaciskać zęby. Dziś namawiam cię do zmiany kierunku poszukiwań. Bo to, czego szukasz już na ciebie czeka, ale rozglądasz się w innych kierunkach.
Wszystko masz w sobie. Nigdy tego nie straciłaś.
Czegokolwiek ważnego szukasz - masz to w sobie! Pomogę ci to odkryć.
Co zawiera Podróż z Lisią Matką
-
14 nidr
Te 14 nidr to zestaw, który prowadzi cię przez 3 fazy: odpoczynek, puszczenie i powstanie na nowo. Odpoczywając z nidrami w tej kolejności dajesz sobie szansę na zebranie sił, na pożegnanie z tym, co już ci nie służy i odzyskujesz moc do zbudowania siebie takiej, jaka w tym momencie chcesz być.
-
dodatkowe, bonusowe nidry
Oprócz nidr ułożonych w proces powrotu do siebie, dostajesz dostęp do krótkich, dodatkowych nidr:
praktyka TAK / NIE - krótka praktyka, kiedy trudno ci podjąć decyzję
szot mocy - krótka praktyka, kiedy nie masz siły
oddech na niepokój - krótka praktyka wspierająca uspokojenie
-
spotkania na żywo
Przez najbliższe 4 miesiące spotkamy się 8 razy (z przerwą na wakacje). Dostaniesz wsparcie w tej podróży. Pomogę ci odnaleźć twoją intencję w nidrze, wybrać twój model odpoczynku i będę ci towarzyszyć, kiedy sięgniesz po to, co na ciebie czeka w wypoczętym świecie.
Czekają nas tez 2 spotkania gościnne:
ODPOCZYNEK JAKO DROGA DO UZDROWIENIA ŻYCIA - Hanna Wierchoła, terapeutka
JAK OLEKI ETERYCZNE MOGĄ WSPIERAĆ TWOJĄ PODRÓŻ - Elżbieta Świętek, specjalistka od aromaterapii
Spotkania będą w formie webinarów i kręgów. Będą się odbywać na platformie Lisiej Matki (poza FB i IG).
-
społeczność
Będziemy mieć swoje ciche miejsce w sieci. Poza social mediami - tam, gdzie będziemy we własnym gronie i gdzie będzie cicho.
To przestrzeń, w której spotkasz inne odpoczywające osoby. Wspólnota, która mierzy się z tymi samymi wyzwaniami i radościami. Bo kiedy idziemy przez ten proces z innymi, łatwiej jest zauważyć nasze sukcesy!
-
wspólnota i dowolność
Nie jesteś sama z tym procesem, chociaż możesz. Korzystasz ze społeczności tyle, ile masz ochotę.
Każda z części Podróży jest dobrowolna i do zrealizowania we własnym tempie. Możesz być aktywną uczestniczką, jeśli to ci służy, albo oglądać powtórki spotkań, jeśli tak wolisz.
Możesz skorzystać ze społeczności osób przechodzących przez ten sam proces, ale nie musisz.
-
możliwość przedłużenia i zniżka na wyszystkie nidry
Dołączając do Podróży z Lisią Matką dostajesz dostęp na rok. W następnym roku dostaniesz możliwość przedłużenia dostępu na bardzo preferencyjnych warunkach.
W czasie trwania Podróży masz 10% zniżki na wszystko w moim sklepie.
Program startuje 6. czerwca, ale z pierwszych nidr możesz korzystać od razu.
Zaraz po zakupie masz do swojej dyspozycji aż 5 nidr: 2 nidry z Podróży i 3 krótkie bonusowe nidry.
Dostaniesz też maila z zaproszeniem do zamkniętej społeczności Podróżniczek i z linkiem do aplikacji, na której czekają już na ciebie nidry.
W której grupie jesteś?
-
DLA KOGO JEST PODRÓŻ?
jesteś zmęczona i uważasz, że nie masz czasu na odpoczynek
często odczuwasz frustrację i ciężko ci nadążyć za życiem
coraz rzadziej cieszą cię drobnostki
nie masz czasu się zatrzymać
twoja lista obowiązków jest coraz dłuższa
chciałabyś być fajniejsza dla swoich najbliższych, ale czasem nie masz już siły
-
DLA KOGO NIE JEST TA PODROŻ?
lubisz swoje zmęczenie i nie masz ochoty się z nim rozstawać
nie widzisz problemu w tym, że wybuchasz coraz częściej
nie lubisz zmian i nie obchodzi cię, że można żyć łatwiej i przyjemniej
a może po prostu
odpoczywasz na co dzień w sposób, który cię doskonale regeneruje
nie znasz stanu zmęczenia lub wypalenia
“Dzięki praktyce Podróży poczułam, że nawet, kiedy czuję się zagubiona, to wiem, na czym się skupić, o co warto zawalczyć, a co powinnam odpuścić. Wiem, po co idę i czego chcę. Aż tyle. I idę. Ostrożnie, ale idę po to, co dla mnie ważne.”
Anetta
Podróż z Lisią Matką to łagodna podróż, która jest powrotem do siebie. Bezwysiłkowym odpoczynkiem, który odkryje przed tobą zasoby, o jakie się nawet nie podejrzewałaś.
“Relacja ze sobą w praktyce nidry przekłada się na wszystko! Bliżej mi do siły spokojnego drzewa, które mocno stoi mimo silnych wiatrów i podmuchów w różnych stron. Emocje są dla mnie komunikatem i informacją. Potrafię się im spokojnie przyglądać i nie pozwalam przejąć kontroli nad sobą. ”
Marta Paixao @martapaixaao, kobieta, która potrafi tak zadawać pytania, że biznesy słyszą z własnych ust, czego potrzebują i o czym chcą opowiadać. Matka nastolatka, partnerka i autorka książki “Lizbona. Miasto, które przytula”.
Jak długo będziesz dzielna, chociaż wcale już nie masz ochoty?
Jak długo będziesz jeszcze dawać radę, chociaż brakuje ci sił?
Ta Podróż zabierze cię w rejony, gdzie możesz bezpiecznie odpocząć.
W miejsce, gdzie nic nie musisz.
W miejsce, gdzie jesteś zaopiekowana.
W miejsce, gdzie nie dobiega zgiełk, który wciąż cię goni.
Co zawiera Podróż z Lisią Matką?
-
BEZ WYSIŁKU
Odpoczynek z nidrą polega na leżeniu lub wygodnym siedzeniu, z zamkniętymi lub przymkniętymi oczami i robieniu NIC.
-
WE WŁASNYM TEMPIE
Czeka na ciebie 14 nidr ułożonych w cykl, który prowadzi cię przez 3 fazy odpoczynku. To ty decydujesz, jak szybko przechodzisz do następnej nidry i jak często z nich korzystasz. To twój wybór i twoje tempo.
-
SKUTECZNIE
Odpoczynek z nidrą to praktyka bardzo stara, ale doskonale przebadana. Wyniki badań naukowych potwierdzają skuteczność tych praktyk. Korzysta z nich regularnie armia USA wspierając weteranów i osoby z PTSD.
Kiedy? Jak?
Program startuje 6.06.
Prez pierwsze 4 miesiące spotykamy się na żywo (z przerwą na wakacje). Te pierwsze miesiące, kiedy mamy kontakt to przygotowanie do samodzielnej Podróży.
Program trwa ROK.
Przez rok masz dostęp do wszystkich nidr i do Przestrzeni Odpoczynku wraz z innymi podróżniczkami. To miejsce poza FB i IG - cicha przestrzeń, w której możesz zapytać i porozmawiać z innymi.
Po roku masz możliwość przedłużenia dostępu na kolejny rok w bardzo korzystnej cenie. Aktywne uczestniczki zeszłorocznej edycji w większości wyraziły chęć przedłużenia - to mówi samo za siebie!
Dlaczego ten program trwa rok?
Pewnie dlatego, że większość aktywnych uczestniczek poprzedniej edycji chce przedłużyć swój dostęp ;)
A tak na serio: Podróż z Lisią Matką to nie jest 14 nidr z dodatkami. To program, który ułożony jest tak, żeby poprowadzić cię przez kolejne warstwy. Pozwolić ci odpocząć, puścić to, co przeszkadza w nadejściu nowego i w powstać w pełni swojej mocy.
Przez pierwsze 4 miesiące (z przerwą na wakacje) pomagam uczestniczkom w tej Podróży. Wspieram, odpowiadam na pytania i zadaję je. Po to, żeby ta Podróż była właściwa dla każdej z osób: indywidualna, we własnym tempie, z łagodnością i uważnością. To jak pomoc w pakowaniu walizki przed Podróżą, choć praktyka już trwa.
Masz pełną dowolność w korzystaniu z Podróży: możesz praktykować każdą nidrę do nasycenia i poczucia, że jesteś gotowa na następny krok i dopiero wtedy przechodzić do następnej. Albo możesz za każdym razem praktykować z kolejną, a potem wracać znowu do początku. Osoby, które wybierają ten model mówią, że za każdym razem znajdują mnóstwo nowych rzeczy dla siebie. Bo ta podróż to jak obieranie cebuli: mamy wiele warstw do zdjęcia.
“Podróżowałam z radością, jakiej się nie spodziewałam! Myślałam, że to będzie takie zobowiązanie, a to jest bezwysiłkowe!”
Katarzyna
Odpoczynek z nidrą jest łatwy.
I zawsze robisz to dobrze!
Ile czasu masz na decyzję o dołączeniu do Podróży?
Warto podjąć decyzję szybko, ponieważ:
Podróż z Lisią Matką ma ograniczoną liczbę miejsc. Decyduje kolejność zgłoszeń.
Drzwi do Podróży zamykają się 5.06 o północy.
Podróż startuje 6. czerwca
“Nidra daje bezpośrednie korzyści dla dla zdrowia, umysłu, relaksu i złapania perspektywy w życiu, żeby nie być takim jednym wielkim kołowrotkiem myśli. ”
Anna Sulajnis @wodawrybie, coachka
o mnie
Nazywam się Mava Targosz i pomagam kobietom łatwo odpoczywać. Bez poczucia winy i bez wywracania życia do góry nogami. Z moimi nidrami odpoczywa już ponad 2500 kobiet.
Jestem pracującą matką, żoną i marzycielką. Wiem, jak magicznie wydłużają się nasze listy codziennych obowiązków i ile bierzemy sobie na głowę.
Mieszkam na małej wyspie w Tajlandii. Marzę o świecie wypoczętych kobiet, bo wtedy zmienimy ten świat na lepsze - kroczek po kroczku.
Wierzę w wolność, miłość i radość.