Chciałabyś odpocząć, ale ciągle brakuje ci czasu?
Wiesz, że potrzebujesz odpoczynku, ale zawsze masz coś do zrobienia?
Jesteś w idealnym miejscu!
Zapraszam cię do wyzwania #rewolucjaODPOCZYNKU!
Będziemy odpoczywać z łagodnością, we właściwym dla ciebie momencie przez 4 dni od 26. czerwca.
Tylko 14 minut dziennie.
CZEMU REWOLUCJA?
Bo jako kobiety zostałyśmy wychowane poczuciu, że ciągle powinnyśmy więcej i lepiej. Że zmęczenie to po prostu część życia i tak już jest. Że nie mamy czasu odpoczywać. Że jeśli jesteśmy wiecznie zajęte, to odniosłyśmy sukces.
A ja mówię temu: sprawdzam!
Czy zmęczona działasz bardziej efektywnie czy mniej? Czy zmęczona masz w sobie więcej radości czy mniej?
Czy zmęczona jesteś lepszą matką, żoną, pracowniczką?
I nie jest to nasza wina, że tak pędzimy. Tak zostałyśmy wychowane.
Dziś zapraszam cię do rewolucji odpoczynku z jogą nidrą.
Jest to rewolucja łatwa - będziesz leżeć codziennie przez 4 dni pod kocem.
Jest to też rewolucja szybka: praktyka, którą mam dla ciebie trwa tylko 14 minut - być może nawet dłużej pijesz kawę ;) Będziemy wspólnie odpoczywać przez 4 dni.
TYLKO 4 dni odpoczynku, ale sama zobaczysz jaki przyniesie ci to efekt!
Będę cię w tym wspierać i każdego dnia wyzwania dostaniesz ode mnie zestaw informacji o tym, jak sprawić, żeby twój krótki odpoczynek (tak wiem - żadna z nas nie ma za dużo czasu!) dał ci jak najwięcej mocy (którą kawę dziś pijesz?).
Kim jestem?
Nazywam się Mava Targosz i uczę kobiety odpoczywać i odzyskać radość życia dzięki jodze nidrze. Mieszkam na małej wyspie w Tajlandii – tu znalazłam swoją wolność. Jestem reżyserką – do tej pory życie spędzałam na planach filmowych. Jestem pracującą mamą 2 córek i żoną, która doświadczyła w swoim życiu zmęczenia i szalonego pędu. Ale kiedy znalazłam jogę nidrę - okazało się, że moje życie wcale nie musi tak wyglądać!
Wierzę, że kiedy wypoczniemy - zmienimy świat na lepsze. Najpierw swój, a potem ten nasz wspólny. Chcesz być częścią tej zmiany?
“Nie wiem, czy to 14, 5, czy 25 minut, bo najpiękniejsze jest to, że ten czas pozwala mi zatrzymać się, odetchnąć poczuć siebie. Zrelaksować ciało i puścić głowę. ”
— Majka
Będziemy w tym razem, bo wierzę w siostrzeństwo i w to, że kiedy zaczniemy głośno mówić o naszym prawie do odpoczynku to zadzieją się cuda. Wierzę w metodę malutkich kroczków. Nie wierzę w skuteczne gwałtowne, ogromne zmiany z własnej woli. Dlatego rewolucja odpoczynku to bardzo delikatny proces na twoich warunkach, który sprawi, że po jakimś czasie będzie ci po prostu lepiej.
Mówi się, że 30 minut tej praktyki to równowartość 3 godzin snu. Idąc tym tropem - codziennie zaaplikujesz sobie efekty 1,5 godziny snu w 15 minut.
Brzmi nieprawdopodobnie? Spokojnie, joga nidra jest dokładnie przebadana przez naukowców! A wśród potwierdzonych efektów są między innymi obniżenie poziomu lęku i depresji, więc raczej petardy. Jest to też oficjalna metoda leczenia zespołu stresu pourazowego w amerykańskim wojsku. Tak, wojskowi wracający z wojny kładą się też pod koc i regularnie mówią o niezwykłych efektach tej praktyki!
Ja mogę ci powiedzieć, że po tych 4 dniach odpoczywania po 14 minut masz szansę spojrzeć na świat troszkę inaczej, bo kiedy jesteśmy wypoczęte wszystko wygląda lepiej, prawda? I nie, nie ma to niczego wspólnego z jogą, którą kojarzysz. Niczego nie musisz umieć, po prostu położysz się pod kocem, zamkniesz oczy i odpoczniesz, słuchając nagrania. To co, spróbujesz?
‘‘Używam twojej nidry. Super, że trwa to tak krótko, bo nawet jak mam dużo pacjentów zamykam się w gabinecie i daje sobie ten czas. Po takiej sesji mogę pracować dalej wypoczęta!’’
— Anna
Czego się spodziewać?
4 dni wspólnego odpoczynku - tam, gdzie będziesz mogła i wtedy, kiedy będzie ci pasować.
Dostaniesz ode mnie darmową praktykę, którą zostanie z tobą już na zawsze :) Możesz do niej wracać tak często, jak będziesz chciała. Dostaniesz też instrukcję, w której podpowiem ci (instrukcja jest opisana i czytana - dla każdego coś dobrego!), jak znaleźć te 14 minut i jak sprawić, żeby dały ci jak najwięcej.
I na koniec najważniejsza informacja: tej praktyki nie da się zrobić źle!
“Nie wiem, czy to możliwe, ale dopiero 2 dni praktykuję, a jakoś mi tak radośniej i lżej :).
Nie dowierzam, że to może być takie proste :).
Bardzo dobrze słucha mi się twojego kojącego głosu.”
— Agata
© Mava Targosz | Lisia Matka 2021. All rights reserved.