+ Nie lubię jogi, więc joga nidra to chyba nie dla mnie.

Joga nidra nie ma nic wspólnego z wyginaniem ciała, wysiłkiem i poceniem się. Tutaj leżysz pod kocem i zamykasz oczy. Tu nie ma psa z głową w dół ani innej asany. Możesz leżeć tak, jak ci wygodnie, możesz też siedzieć. To ty tu kierujesz. Nikt ci niczego nie narzuca.

+ Nie dam rady z kolejnym obciążeniem, mam już za dużo na głowie.

Jeśli czujesz, że nie dasz rady już zmieścić w swoim życiu niczego więcej - to właśnie idealny moment na jogę nidrę. Bo ta krótka praktyka będzie trochę, jak odkurzacz - dzień po dniu, mimo twojego minimalnego wysiłku, odkurzy i poukłada, wymieni niepotrzebne elementy i zrobi przestrzeń. A kiedy już będziesz mieć tę przestrzeń w sobie, okaże się, że można spokojniej, z delikatnością dla siebie i wolniej. Lubię to porównywać do wpłaty bankowej - wpłacasz sobie te kilkanaście minut dziennie, a wypłacasz spokojniejsze i pełne mocy życie. Jak ci brzmi taka inwestycja?

+ Mam małe dzieci, nie jestem w stanie znaleźć tego czasu dla siebie.

Ta kursopodróż jest dla zwyczajnych kobiet, również dla matek małych dzieci. Przecież one są wykończone! Pomogę ci znaleźć patent na znalezienie tego czasu, podpowiem, co zadziałało u innych. To zazwyczaj działa jak spust kolejnych pomysłów - jak i kiedy można odpoczywać. A jeśli będziesz mieć czas tylko co kilka dni - nie martw się, joga nidra pomaga nawet robiona rzadko, po prostu jej wpływ na nas jest mniejszy. Ale działa. Nie warto rezygnować!

+ Nie chcę się już niczego uczyć! Jestem zbyt zmęczona!

To jesteś we właściwym miejscu! Tu czego nie będziesz musiała zrozumieć, opanować, nauczyć się. Po prostu położysz się lub usiądziesz, tak, żeby było ci wygodnie, nakryjesz się kocykiem i odpłyniesz. A potem obserwuj, jak zmienia się twój świat!

+ Próbowałam medytacji, uważności i relaksacji, ale nie udaje mi się to, już boję się próbować.

Nie jesteś sama! Ten moment, kiedy masz o niczym nie myśleć, a twoje myśli pędzą, jak na autostradzie? Albo masz siedzieć w idealnej pozycji, a twoje plecy pękają po pierwszych 4 minutach (nie myśleć o plecach, nie myśleć o niczym!)? Znam to, byłam tam :) Wiesz, czemu po takich doświadczeniach pokochałam jogę nidrę i mam nadzieję, że ty też ją za to pokochasz? Bo JOGI NIDRY NIE DA SIĘ ZROBIĆ ŹLE! Po prostu nie ma takiej możliwości. Połóż się / usiądź, jak ci wygodnie. Zaśniesz - ok. Nie zaśniesz - jeszcze lepiej. Wolność, łagodność dla siebie i akceptacja mądrości ciała. Będziemy o tym rozmawiać w czasie kursopodróży. Mam nadzieję, że każda kobieta wyjdzie z większym zaufaniem do siebie i większym odpuszczaniem oczekiwań wobec siebie.

+ Czy są naukowe dowody że joga nidra działa?

Tak! Joga nidra to prastara technika, ale doskonale przebadana przez naukowców. Na podstawie wyników badań amerykańskie wojsko oferuje praktykę jogi nidry jako oficjalne narzędzie wsparcia weteranów wracających z wojny. Żołnierze praktykujący nidrę zgłaszali, że niektóre z ich najbardziej niepokojących objawów zespołu stresu pourazowego, czyli nadpobudliwość, lęk i zaburzenia snu ustąpiły w czasie praktyki. Inne badania wskazują na obiżenie poziomu lęku, depresji i podniesienie jakości życia.

+ Mam kłopoty ze snem - boję się, że będzie mi potem trudno zasnąć.

Wyobraź sobie, że joga nidra to bar pełen dóbr, który ma dla ciebie wszystko, czego potrzebujesz! Więcej siły i szybko odpoczynek - proszę. Dobry, głęboki sen - proszę bardzo! Wiem, brzmi dziwnie, że ta sama praktyka może oferować nam tak różne dobra, ale pomyśl sobie o nidrze jak o najlepszej matce, która zawsze da ci dokładnie to, czego potrzebujesz. A kolejnym razem da ci to, czego będziesz znowu potrzebować. Pełen komplet możliwości. Jedyne, co potrzebujesz to zamknąć oczy i nic nie robić :).

+ Mam już dosyć zmieniania siebie! Kolejny warsztat namawia mnie do kolejnej poprawki.

Większość z nas chce się zmienić, żeby zacząć żyć lepiej. Joga nidra patrzy na to zupełnie inaczej. Mówi nam: zobacz siebie. I przyjmij siebie taką, jaką jesteś. Ten moment spotkania siebie prawdziwej i akceptacji jest początkiem twojej niezwykłej transformacji, która się wydarzy. Jogi nidry nie musisz “robić” - po prostu nie rób nic i pozwól, żeby joga nidra wydarzyła się w tobie. Czy to brzmi uwalniająco?

+ Jak wygląda praktyka jogi nidry?

Połóż się albo usiądź wygodnie. Przykryj się, żeby nie było ci za chłodno. Zamknij oczy i słuchaj nagrania. To wszystko! Nic więcej nie musisz :). Jeśli jeszcze nie próbowałaś mojej nidry i nie wiesz, z czym to się je - spróbuj darmowej nidry TUTAJ. Trwa tylko 14 minut, ale może ci pomóc odpocząć!