zestaw Dobry Sen

Łatwy i skuteczny sposób, który pozwoli ci się nareszcie porządnie wyspać! 

Bez wywracania życia do góry nogami, bez uczenia się czegokolwiek!

Możesz się budzić co rano wyspana!

Bądźmy szczere: niewyspane poranki są frustrujące, zwłaszcza, jeśli ciągną się miesiącami albo latami. Trudno dotrwać do wieczora, a następnego dnia wszystko zaczyna się od nowa. (Serio ktoś mówi, że kawa nie służy? To jak przetrwać BEZ KAWY?!)


Chcę ci pokazać, że najprostsza praktyka odpoczynku (naprawdę dziecinnie prosta!) może zmienić twój sen na odżywczy, regularny i głęboki. Bez kombinowania, podporządkowywania temu życia. Konkretna, krótka praktyka, którą łatwo włączysz w twój zabiegany dzień (nie, nie musisz nic zmieniać - to tylko skuteczny dodatek do twojego życia a nie nowa filozofia). 


Latami spałam za krótko. Nocą przez moją głowę przebiegał hałaśliwy natłok myśli, niekończąca się lista rzeczy do zrobienia i zmartwienia całego świata. Rano byłam tak niewyspana, że snułam się, jak zjawa. Byłam tam. Dziś może zmieniać się wiele w moim życiu, ale jedno jest stałe: wysypiam się. Jeśli mam ochotę na kawę, to zazwyczaj bez kofeiny, dla przyjemności. To właśnie dzięki odpoczynkowi z nidrą zaczęłam spać dobrym, zdrowym snem i budzić się wyspana. Poprowadzę Cię za rękę do miejsca, w którym ty też możesz budzić się wyspana. 

Czy istnieje prosta metoda, która pozwoli się nareszcie wyspać ?

Pewnie przeczytałaś już setki porad, jak lepiej spać. Znasz pewnie listę rzeczy, których lepiej nie robić przed snem i… nic to nie zmienia. Ciągle budzisz się w nocy i za każdym razem modlisz się, żeby to jeszcze nie była godzina pobudki. Albo może nawet śpisz niby dobrze, a jednak ciągle jesteś niewyspana. Albo jesteś mamą malucha i o przespaniu całej nocy możesz tylko pomarzyć. 

Być może czujesz się codziennie, jak w letargu, bo próbowałaś już różnych metod, ale bezskutecznie. 

Dobry sen to nie jedna noc, którą uda ci się przespać.

To codzienny, odżywczy odpoczynek, który pozwala dobrze, radośnie żyć pełnią życia.

W internecie jest mnóstwo teorii na temat tego, co zrobić, żeby się wyspać. Ale tak naprawdę nic nie zmieniają. Bo żeby się dobrze wyspać, potrzebujesz czegoś więcej, niż brak niebieskiego światła wieczorem. Potrzebujesz zatrzymać pędzące myśli, rozluźnić ciało i ukoić swój układ nerwowy.  

  • Brzmi jak coś niemożliwego?

    Być może. Ale mogę cię zapewnić, że możesz to osiągnąć leżąc pod kocem. Tak, dokładnie w ten sposób: kładąc się lub siadając wygodnie, przykrywając się, zamykając oczy i pozwalając, żeby twój odpoczynek się wydarzył. Możesz przy okazji usnąć. To w tym przypadku bardzo wskazane ;) 

  • Czy to brzmi trudno? Ja nie znalazłam przez lata poszukiwań prostszej metody.  Wiesz, jakie jest główne hasło tej praktyki? Robisz to zawsze dobrze. Niezależnie, czy robisz to pierwszy raz, czy jesteś wyjadaczem. Tego nie da się zrobić źle, po prostu. 

  • Więc tak,  to jest wyjątkowe i inne od wszystkich metod i praktyk, których próbowałaś. Albo o których słyszałaś, bo były z miejsca tak wymagające, że nawet nie podejmowałaś wyzwania.    

    Brzmi zbyt prosto? Armia Stanów Zjednoczonych wykorzystuje tę praktykę do wsparcia weteranów z zespołem stresu pourazowego. Bo to praktyka doskonale przebadana i uznana przez naukowców. 

Czy potrafisz zatrzymać ten natłok myśli, żeby spać wreszcie tyle, ile potrzebujesz? 

Czy potrafisz wyłączyć zamartwianie się i tworzenie kolejnych scenariuszy? Jeśli nie - jesteś we właściwym miejscu.

Ten zestaw to czysta praktyka: wtedy, kiedy masz chwilę (to jest krótka praktyka) i tam gdzie ci pasuje. 


I wiesz, co jest najważniejsze? Że być może nie wysypiasz się od lat, ale ta praktyka odpoczynku może bardzo szybko zaprowadzić cię do miejsca, w którym obudzisz się wyspana. Bo te lata niewyspania nie oznaczają, że czegoś ci brakuje i że to dla ciebie nieosiągalne. To oznacza, że potrzebujesz wsparcia w zatrzymaniu i odpoczynku.  

Odpoczynek z nidrą działa u moich klientek!

Jesteś ciekawa ich opinii?

“Nidry najbardziej pomagają mi w zasypianiu, w wyciszeniu własnych głosów w głowie. Są dla mnie przewodnictwem, oddaniem odpowiedzialności za zaśnięcie, za uspokojenie, za zatrzymanie w momencie. Uwielbiam twój kojący głos, jakość nagrania, spokój bez podniosłości. Nidry są bardzo, bardzo skutecznym narzędziem. Dziękuję!”

Kaja Gadomska // Malort Sadyba

“Nidry chwyciły u nas w domu od razu. Moje dzieci korzystały czasami towarzysząc mi w moje praktyce nidry, korzystając z tego sposobu na regulację, ukojenie się i głęboki odpoczynek. Szczególnie w sytuacjach “przeciążenia systemu” wieczorem, kiedy może były jakieś konflikty, może było dużo wrażeń w ciągu dnia i było ciężko zasnąć. Kojący głos Mavy ratował nas od większego konfliktu i od długiego przewalania się w łóżku bez zasypiania. ”

Marta Sikorska, mediatorka, mentorka, facylitatorka rozwoju z końmi // Pasikonie

Co mówi o tym nauka? Uczestnicy w badaniach odpoczynku z nidrą wskazują na:

  • zmniejszenie depresji, lęku, stresu, zespołu stresu pourazowego, przewlekłego i ostrego bólu oraz bezsenności

  • redukcję poczucia senności w ciągu dnia

  • dłuższy sen

  • lepsze samopoczucie, witalność, większe poczucie sensu życia i radości

  • poprawę relacji z bliskimi, w pracy

  • lepsze umiejętności radzenia sobie w sytuacjach stresowych

WIĘC PYTANIE DO CIEBIE:

Czy jesteś gotowa?

ŁATWO ZASYPIAĆ

Bez mielenia w głowie w kółko tego samego. 

PRZESYPIAĆ CAŁE NOCE

Bez pobudek i frustracji nieubłaganie zbliżającego się poranka. 

WYCHODZIĆ DO ŚWIATA Z MOCĄ

Bo kiedy jesteś wyspana, masz więcej zasobów i działasz z lekkością.

BUDZIĆ SIĘ WYSPANA

I korzystać z jakości życia, o której już być może zapomniałaś.

SPAĆ ODŻYWCZYM SNEM

Bo liczy się też jakość snu - nawet, jeśli z jakiegoś powodu nie możesz przespać całej nocy.

Jeśli czujesz, że to coś, o czym marzyłaś, skorzystaj z zestawu praktyk odpoczynku Dobry Sen, który pozwoli ci łatwo odpoczywać i spać zdrowym, odżywczym snem bez pobudek. 


Odkąd ta praktyka towarzyszy mi w życiu, zapomniałam, czym jest wieczorne lub nocne kręcenie się w łóżku i potok myśli, których nic nie może zatrzymać.  Poranki są dobrym czasem pełnym energii, a moje marzenia sięgają dużo dalej, niż do najbliższej kawy ratującej życie. 


Wyobraź sobie, jak wyglądałoby twoje życie, gdybyś była wyspana. Kim byś była ty - wyspana? W pełni mocy? Co byś zrobiła? Co byś zmieniła? Na co byś miała siłę? Gdzie byś była? Jak byś była bez tego wiecznego zmęczenia i niedospania? Pisząc to uśmiecham się do siebie, bo wiem, ile dobry sen zmienił w moim życiu i bardzo, ale to bardzo ekscytuje mnie ta wizja! 

zestaw Dobry Sen

Łatwy i skuteczny sposób, który pozwoli ci się nareszcie porządnie wyspać! 

Bez wywracania życia do góry nogami, bez uczenia się czegokolwiek!

To dziecinnie prosta technika, której nie trzeba się uczyć

Bez obaw: po prostu kładziesz się lub siadasz, zamykasz oczy i odpoczywasz. W dowolnym miejscu, w dowolnej pozycji.  Uwierz mi, nie da się tego zrobić źle, a badania potwierdzają niesamowitą skuteczność odpoczynku z nidrą. 

To poprawa jakości życia

Bo po pierwsze lepiej śpisz, a po drugie… regularnie odpoczywasz! Ten odpoczynek wymaga niewiele, ale przynosi niesamowite zmiany. A kiedy jesteś wyspana, lepiej i wydajniej działasz!

To dbanie o twoich bliskich i twoje marzenia

Głupio ci tak po prostu odpoczywać? Pamiętaj, że te kilkanaście minut służą tobie, ale również twojej pracy - bo pracujesz lepiej, efektywniej, jesteś bardziej kreatywna i masz więcej mocy. Twój odpoczynek służy też twoim bliskim - bo masz więcej radości z tego, co razem robicie, masz więcej przestrzeni na to, co przynosi życie i jest ci zwyczajnie łatwiej mierzyć się z codziennością - niezależnie od tego, czy dzieje się dużo, czy jeszcze więcej. 

To klucz do tego, żeby odkładać głowę na poduszkę i zapadać w sen. 

Nie musisz spędzać kolejnej nocy przewalając się w łóżku obawiając się kolejnego poranka. Nie musisz być niewolnikiem kolejnej kawy. Nie musisz przepuszczać nocą przez swoją głowę problemów całego świata. Noc jest do spania - użyj jej do tego, a w dzień z energią załatwiaj to, co masz na swojej liście!

zestaw Dobry Sen

Co znajdziesz w środku?

  • Śpij Zdrowo - krótka praktyka dzienna, wspierająca zdrowy sen  (czas trwania 10 minut)

  • Kraina Snu wersja noc - to praktyka do słuchania wtedy, kiedy chcesz usnąć, bez rozbudzenia na koniec (czas trwania: 17 minut)

  • Kraina Snu wersja dzień  - to praktyka do słuchania w dzień, gdzie wracasz z powrotem do rzeczywistości (czas trwania 20 minut)

  • Dobry Sen - praktyka dzienna regulująca harmonogram snu (czas trwania 20 minut)

Kupując dziś, masz do swojej dyspozycji 4 praktyki odpoczynku:

Wszystkie praktyki są na platformie, do której dostęp jest zarówno z poziomu aplikacji, jak i komputera.

Nidr można słuchać offline - bez powiadomień, wibracji i dzwonków. Bo to twój czas odpoczynku.

BONUS!

Ten zestaw czeka gruntowne rozszerzenie!

Niebawem zostaną do niego dodane nowe praktyki w wersji nocnej i dziennej. 


Kupując dostęp do zestawu dziś, zyskujesz dostęp do wszystkich rozszerzeń i aktualizacji w przyszłości!

Jesteś gotowa zarządzać swoim życiem z pozycji osoby WYSPANEJ? Pełnej mocy do działania?

Sen to coś, czego nie da się kupić za żadną kwotę. Wszystko jest w twoich rękach. Jeśli zmagasz się z niewyspaniem, sennością, ciągnięciem od kawy do kawy, frustracją i zniechęceniem, bo wciąż jesteś na deficycie snu, na pewno wiesz, jaki koszt płacisz ty, twoi bliscy, twoja praca i twoje marzenia.

Praktyk odpoczynku, które czekają w zestawie Dobry Sen nie znajdziesz w darmowych zasobach internetu. Są stworzone dla kobiet takich, jak ty, po polsku, ze świadomością kołowrotka, w którym pędzimy i po rozmowach z moimi klientkami. Tak, żeby służyły jak najlepiej, właśnie teraz, tutaj - tobie. Są wycelowane w życie, w którym niewyspanie i słabość zajęły miejsce siły i mocy.  Dla kobiet, które czują, że coś je dusi, a chciałyby śmiać się i głośno mówić o tym, czego chcą. Chcą żyć pełnią życia, a nie ciągnąć nosem po podłodze ze zmęczenia. 

twoja inwestycja

366 zł

Najniższa cena w ciągu 30 dni: 366 zł

4 praktyki odpoczynku:

  • Śpij Zdrowo - krótka praktyka dzienna, wspierająca zdrowy sen (czas trwania 10 minut)

  • Kraina Snu wersja noc - praktyka do słuchania wtedy, kiedy chcesz usnąć, bez rozbudzenia na koniec (czas trwania: 17 minut)

  • Kraina Snu wersja dzień  - praktyka do słuchania w dzień, gdzie wracasz z powrotem do rzeczywistości (czas trwania 20 minut)

  • Dobry Sen - praktyka dzienna regulująca harmonogram snu (czas trwania 20 minut)

ORAZ:

  • instrukcja - jak odpoczywać z nidrą?

  • dostęp do zamkniętej grupy klientek Lisiej Matki

BONUS:

ROZSZERZENIE zestawu wkrótce:

  • nowe nidry nocne

  • nowe nidry dzienne

Ten zestaw to twój klucz do tego, żeby sięgać po więcej. Dzięki tym praktykom zaczniesz budzić się wypoczęta i w mocy do działania. Jak myślisz, jak dużo z lekkością możesz zrobić, kiedy jesteś wyspana? Jak szybko ta inwestycja ci się zwróci? 


Pamiętaj, że wystawiam faktury VAT, więc ten zestaw łatwo wrzucisz w koszty prowadzenia działalności - bo niewyspana przedsiębiorczyni ledwo ciągnie!

Zdecydowana?

Po dokonaniu płatności przyjdą do Ciebie 2 maile:

  • mail powitalny, gdzie napiszę Ci, co dalej

  • mail z instrukcją korzystania z twoich nidr

Jeśli już masz moje nidry, na twoim koncie pojawi się zestaw Dobry Sen - możesz korzystać od razu!

Jeśli to twoje pierwsze spotkanie z moimi praktykami odpoczynku, postępuj zgodnie z instrukcją: możesz ściągnąć apkę na telefon, albo korzystać przez komputer.

Pamiętaj, że platforma z nidrami daje możliwość odpoczywania offline! Korzystaj z tego, żeby nikt ci nie przeszkadzał w odpoczynku!

Czy Dobry Sen jest dla ciebie?

TAK

TO DLA CIEBIE, JEŚLI:

  • budzisz się w nocy i nie możesz zasnąć

  • męczysz się z zaśnięciem wieczorem

  • jesteś senna w ciągu dnia i ciągniesz od kawy do kawy

  • nie możesz się rano dobudzić, masz problem ze wstawaniem

  • masz małe dziecko, nie przesypiasz całych nocy i szukać sposobu na wyrównanie deficytu snu

  • pracujesz na zmiany i twój harmonogram snu nie istnieje

  • sen cię nie regenruje

  • czujesz, że ile byś nie spała i tak jesteś zmęczona

  • chcesz łatwo i lekko zasypiać

  • w twoim życiu wydarzyło się / wydarza coś trudnego, co sprawia, że trudno ci zasnąć

  • jesteś w okresie menopauzalnym i trudniej ci zasnąć, niż do tej pory

  • wieczorem i w nocy przychodzą ci do głowy i kłębią się wszystkie istniejące i potencjalne problemy

  • twój sen jest bardzo lekki, wszystko cię wybudza

  • masz zjazd energetyczny w ciągu dnia i ciężko dotrwać ci do wieczora

  • chcesz mieć moc do działania od rana

  • chcesz spać więcej, ale nie wiesz, jak to zrobić

NIE

TO NIE DLA CIEBIE, JEŚLI:

  • śpisz zdrowym, regenerującym snem przez całą noc

  • łatwo zasypiasz

  • budzisz się wypoczęta i w pełni mocy

  • nie potrzebuje wspierać się kawą ani innymi napojami, bo nie dopada cię senność w ciągu dnia

  • budzisz się łatwo i bez problemu

  • śpisz tyle, ile twój organizm potrzebuje

  • chodzisz spać i wstajesz zawsze o tej samej porze

  • rano czujesz się rześka i wypoczęta

  • nie męczą cię natrętne myśli ani problemy do rozwiązania, kie kładziesz się spać

Wiesz już prawie wszystko, ale masz jeszcze kilka pytań?

  • To jest praktyka odpoczynku, z którą odpoczywasz w wybranej przez siebie pozycji: na leżąco, na siedząco albo - jeśli wolisz - na stojąco. Masz do swojej dyspozycji nagranie i jedyne, co potrzebujesz dać od siebie, to pozwolić, żeby ta praktyka się wydarzyła. Przyda się też koc, bo może zrobić się chłodno.

  • Te praktyki są w formie nagrań do odsłuchiwania w dowolnym momencie. Wtedy, kiedy masz przestrzeń na to, żeby położyć się i na chwilę odpocząć. Mają różną długość i są przeznaczone do praktyki w ciągu dnia i wieczorem lub w nocy. Wtedy, kiedy tobie pasuje.

  • Kupując zestaw Dobry Sen kupujesz je bez ograniczeń czasowych. To oznacza, że wszelkie zmiany i aktualizacje w przyszłości tego zestawu trafią też do ciebie. Odkąd kupisz Dobry Sen, możesz spać spokojnie ;)

  • Nie musisz niczego umieć ani czekać miesiącami na wyniki. To działa od pierwszego razu: kładziesz się, praktykujesz i cieszysz się życiem i swoim dobrym snem. Nie ma tu wielkiej tajemnicy, po prostu twój układ nerwowy może odsapnąć, a ty nareszcie się wyspać.

  • Nie! Odpoczynek z nidrą jest dla każdego i odpoczywają przy tym cale rodziny. Jest duża szansa, że twoje dzieci też to polubią! Syn jednej z moich klientek, kiedy nie może zasnąć, mówi: No dobra, włącz już tę Mavę!

Co zmieniłoby się w twoim życiu, gdybyś codziennie rano budziła się wyspana i w pełni mocy?

Być może próbowałaś już wielu rzeczy i nie masz wielkiej nadziei, że coś się zmieni. Ale czy to znak, że masz się pogodzić ze swoim wiecznym niewyspaniem?

Czy masz żyć marząc o tym, żeby kolejny dzień się skończył, zamiast z niego korzystać?

Czy właśnie to chcesz zapamiętać ze swojego życia? Że byłaś tak zmęczona, że czekałaś na wieczór? I na kolejny i kolejny?

Czy właśnie tak mają cię zapamiętać twoje dzieci? Jako wiecznie niedospaną, sfrustrowaną i bez siły?

Masz pytania?

Napisz do mnie maila: odpocznij@lisiamatka.pl