WYPOCZĘTA
& ODPORNA
KRÓTKI WARSZTAT WZMACNIANIA ODPORNOŚCI
Możesz wzmacniać swoją odporność codziennie, odpoczywając z nidrą. Połącz to, co przyjemne: leżenie z zamkniętymi oczami pod kocem z tym, czego wszyscy teraz bardzo potrzebujemy: wzmocnieniem odporności organizmu
Czy ten warsztat jest dla ciebie?
Sprawdź, czy to o tobie:
martwisz się o zdrowie swoje i swoich bliskich
trudno wrócić ci do formy po chorobie
obawiasz się kolejnej infekcji
łatwo łapiesz infekcje
masz obniżoną odporność
czujesz się zmęczona albo wycieńczona
CO ZYSKASZ ?
Czym ten warsztat różni się od innych?
-
JEST PROSTY
Odpoczynek z nidrą to najprostsza metoda medytacji: na leżąco, wygodnie, z zamkniętymi oczami. Nie musisz mieć doświadczenia ani nauczyciela obok siebie. Odpoczynek z nidrą robisz zawsze dobrze!
-
JEST DLA KAŻDEJ Z NAS
Jest to praktyka, którą z łatwością możesz włączyć w swoją codzienność. Możesz ją praktykować w łóżku o poranku, wieczorem przed snem, w samochodzie pod domem albo w pracy w czasie przerwy. Nauczysz się też, jak wykorzystać każde 3 minuty czekania na rzecz twojej odporności.
-
PRZYWRACA CI MOC
Ten warsztat to pryzpomnienie, że masz moc wpływania na swoją odporność. Dzięki kilku prostym zasadom możesz codziennie zasilić swoją odporność lub swoich dzieci. Nie musisz być tylko skazana na warunki zewnętrzne, masz wielki wpływ na swoją odporność!
-
JEST KRÓTKI
To jednorazowe godzinne spotkanie onlajn, ktore możesz potem obejrzeć jako serię krótkich filmów. Tylko tyle.Nie musisz pokonywać godzin wykładów, robić notatek. Wszystko masz w sobie - ja tylko ci o tym przypominam i podsuwam proste rozwiązania. Reszta to twoja praktyka i twoje wzmacnianie odporności. Nie tracisz czasu na uczenie się czegoś, bo odpoczynek z nidrą jest prosty!
Czy to dla ciebie?
Kiedy?
23 lutego
godzinny warsztat na żywo
dostęp do zakupionych praktyk
Dostęp do warsztatu wykupujesz bez ograniczeń czasowych.
Co ma wspólnego medytacja z odpornością?
Badania jasno pokazują, że medytacja może znacznie wzmocnić nasz układ odpornościowy. Oczywiście, czym regularniej będziesz ją praktykować, tym będzie skuteczniejsza. Im bardziej będziesz przy okazji o siebie dbać: regularnie się wysypiać, dobrze się odżywiać, tym bardziej będziesz wspierać to, co wypracujesz w medytacji.
To, co dostaniesz na tym warsztacie to wyjaśnienie, jak najlepiej samodzielnie korzystać z medytacji, żeby układ immunologiczny był mocny i gotowy cię chronić. Spotkamy się online, dostaniesz instrukcje i odpowiedzi na swoje pytania - tak, żebyś wiedziała, jak o siebie zadbać na co dzień. Do kompletu dostaniesz też praktykę bardzo prostej medytacji, czyli odpoczynek z nidrą wzmacniający odporność - do praktyki własnej.
Czy to trudne?
To łatwe! Po prostu kładziesz się pod kocem, zamykasz oczy i odpoczywasz.
Martwisz się, że nie znasz się na medytacji? Nie musisz! To praktyka dla najzwyczajniejszych nas - takich jak ty czy ja. I właśnie za to kocham nidrę: ZAWSZE ROBISZ JĄ DOBRZE!
Pamiętaj, że jogini mówią o tym, że 30 minut odpoczynku z nidrą to równowartość 3 godzin snu! Praktykując tę nidrę nie tylko więc podnosisz swoją odporność, ale też wydatnie wypoczywasz!
“Twoja nidra pozwala mi zatrzymać się, odetchnąć i poczuć siebie. Zrelaksować ciało i puścić głowę.”
— Majka
Nazywam się Mava
Uczę kobiety jak odpoczywać i odzyskiwać radość życia dzięki jodze nidrze.
Jestem pracującą matką dwóch córek i moja miłość do odpoczynku z nidrą wyrosła z mojego przemęczenia. Była to jedyna praktyka, która trafiła w mój zapchany kalendarz pełen nieprzewidzianych zdarzeń, nagłych zwrotów akcji i rosnącego zmęczenia. Jestem zwyczajną kobietą, która nie miała czasu się doktoryzować i osiągać mistrzostwa - chciałam tylko odpocząć. Praktyka odpoczynku z nidrą okazała się tak skuteczna i tak łatwa, że postanowiłam zamarzyć o świecie wypoczętych kobiet.
A jeśli masz wątpliwości, przeczytaj odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania:
+ Nie umiem medytować, czy skorzystam?
**Nie musisz niczego umieć. Odpoczynek z nidrą to najprostsza forma medytacji: po prostu leżysz pod kocem i zamykasz oczy. Możesz leżeć tak, jak ci wygodnie, możesz też siedzieć. To ty tu kierujesz. Nikt ci niczego nie narzuca. W każedej chwili możesz przerwać albo... zasnąć!
+ Mam już zbyt dużo kursów, nie chcę kolejnego.
Jest nas więcej! Ale wiesz co? To nie jest kolejny kurs. To praktyka, która wesprze twoją odporność z krótką instrukcją. Tak, żebyś wiedziała, co robisz i dlaczego. Żeby chciało ci się po nią sięgnąć. Żebyś rozumiała, co robisz. Czy to brzmi lepiej, niż kolejny zakurzony kurs na twardym dysku?
+ Mam małe dzieci, nie jestem w stanie znaleźć tego czasu dla siebie.
A czy jako matka możesz pozwolić sobie na swoją kolejną infekcję i bycie wyjętą z życia? Może lepiej zainwestować kilknanaście minut dziennie, niż znowu czuć się tak źle, że ciężko sięgnąć po kubek z herbatą?
+ Próbowałam medytacji, uważności i relaksacji, ale nie udaje mi się to, już boję się próbować.
Znam to, byłam tam :) Wiesz, czemu pokochałam odpoczynek z nidrą i mam nadzieję, że ty też ją za to pokochasz? Bo NIDRY NIE DA SIĘ ZROBIĆ ŹLE! Po prostu nie ma takiej możliwości. Połóż się / usiądź, jak ci wygodnie. Zaśniesz - ok. Nie zaśniesz - jeszcze lepiej. Wolność, łagodność dla siebie i akceptacja mądrości ciała. I lepsza odporność. Brzmi lepiej?
+ Jak wygląda praktyka jogi nidry?
Połóż się albo usiądź wygodnie. Przykryj się, żeby nie było ci za chłodno. Zamknij oczy i słuchaj nagrania. To wszystko! Nic więcej nie musisz :). Jeśli jeszcze nie próbowałaś mojej nidry i nie wiesz, z czym to się je - spróbuj darmowej nidry TUTAJ. Trwa tylko 14 minut, ale może ci pomóc odpocząć!
© Mava Targosz | Lisia Matka 2021. All rights reserved.
