letni tydzień z odpoczynkiem
Wyzwanie Lisiej Matki - dołącz, żeby zaprosić do życia spokój i ciszę!
Doświadcz, jak to jest odpoczywać regularnie i w połączeniu z naturą.
Dołącz do wyzwania, gdzie codziennie doświadczysz łatwego i regenerującego odpoczynku z nidrą. Naucz się czerpać z letniego wsparcia natury dla odpoczynku.
Chciałabyś odpocząć, ale nie wiesz jak?
W ciągu tego tygodnia dostaniesz do swojej dyspozycji narzędzia do ŁATWEGO i SZYBKIEGO odpoczynku.
Niczego nie musisz robić. Kładziesz się, zamykasz oczy i robisz NIC.
Tak, to TAKIE PROSTE!
Codziennie rano będzie na ciebie czekać inne nagranie, które poprowadzi cię przez łatwy odpoczynek. Jedyne, co potrzebujesz zrobić to położyć się i zamknąć oczy!
Co rano dostaniesz też maila z codzienną dawką informacji i motywacji - żebyś wytrwała w swoim postanowieniu o odpoczynku. Będziesz też mieć dostęp do wspólnoty z innymi odpoczywającymi kobietami na zamkniętej grupie (poza FB i IG). Jest to grupa w Przestrzeni Lisiej Matki, dostępna przez komputer i aplikację. Tam będziemy się codziennie spotykać, ale możesz też korzystać z wyzwania bez kontaktu z grupą, jeśli wolisz.
Wyjeżdżasz w tym czasie?
To wyzwanie to idealny dodatek do wakacji albo weekendu poza miastem!
Ile razy miał_ś poczucie, że potrzebujesz wakacji po wakacjach? Dołącz do swoich wakacji odpoczynek z nidrą i sprawdź, jak to jest, kiedy NAPRAWDĘ odpoczywasz.
To tylko kilka - kilkanaście minut dziennie. Znajdź ten czas, żeby z większą mocą potem działać! Bo odpoczynek z nidrą to jak szybkie ładowanie baterii: odpoczywasz, a kiedy wstajesz wiesz co jest dla ciebie ważne i jak chcesz to zrobić.
Jak to się stało, że zapomniałyśmy o odpoczynku?
Wyrosłyśmy w kulturze, która ceni efekt i moc. Ale żeby po nie sięgnąć, potrzebujesz regularnie ładować swoje baterie. Bo kiedy odpoczywamy, budujemy w sobie moc i odporność na to, co nas spotyka na co dzień.
Wzmocnij mięsień regularnego odpoczynku.
Codziennie, przez tydzień, położysz się na kilka - kilkanaście minut, dzięki czemu:
ciało się rozluźni
myśli przestaną pędzić
emocje odpadną
odzyskasz spokój i moc
będziesz gotowa na to, co przyniesie dzień
odnajdziesz więcej radości
skorzystasz ze wsparcia natury
Dla kogo jest to wyzwanie?
Nie masz czasu odpoczywać.
Jeśli to o tobie, to podaruj sobie ten czas i sprawdź, jak zarządzasz swoim życiem, kiedy wcześniej 10 minut odpoczniesz z nidrą. Zapewniam, że możesz być zaskoczona, ile daje takie szybkie i łatwe ładowanie baterii!
Jesteś zmęczona wiecznym natłokiem obowiązków.
Kiedy odpoczniesz, będziesz mogła spojrzeć na to wszystko z szerszej perspektywy. Będziesz wiedziała, co jest dla ciebie ważniejsze, a co może dziś poczekać. Jasność działania, wyboru i więcej mocy - czy nie tego ci brakuje?
Męczy cię wieczny niepokój o dzieci i rodzinę.
Praktykujesz jogę, ale wciąż brakuje ci odpoczynku i ciszy w sobie?
Światowy Klub Matek doskonale zna ten stan, nie jesteś sama! Zajmiemy się też tym tematem - nidry, które wybrałam do tego wyzwania są bardzo kojące w przypadku wszelkiego niepokoju. Pozwolą ci nabrać dystansu i złapać spokój.
Dołącz do swojej praktyki jogę nidrę. Wiele osób mówi, że kiedy odpoczywają z nidrą, ich praktyka na macie jest inna: głębsza, bardziej skupiona. W moim odczuciu praktyka na macie i nidra to komplet doskonały!
Wykorzystaj to lato i sprawdź, jakie niesamowite wsparcie daje nam natura, kiedy odpoczywamy!
Tydzień z odpoczynkiem
Cena: 77 zł (wartość udostępnionych nidr to 458 złotych + spotkanie online)
Czas: 7 dni (9 - 15 sierpnia)
Twoje zaangażowanie w odpoczynek: tylko 8 - 10 minut przez 4 dni, ostatnie trzy dni 25- 42 minuty
Dostęp do nidr: każda nidra dostępna jest przez 1 dzień
Spotkanie online: odbędzie się 10.08 o godzinie 18:00 , zostanie nagrany, będzie dostępny do końca września.
Dostęp do grupy wyzwania: do końca września.
Odpoczynek z nidrą jest skuteczny i przebadany!
Odpoczynek z nidrą jest bardzo dobrze przebadany. Dzięki temu nidra jest praktyką, jaką rząd Stanów Zjednoczonych oferuje bezpłatnie każdemu weteranowi - ponieważ badania wskazują jasno, że jest pomocna w przypadku zespołu stresu pourazowego, obniża poziom lęku i wspiera odporność w sytuacjach stresowych. Badania wskazują też, że osoby praktykujące odpoczynek z nidrą lepiej śpią i lepiej radzą sobie z chronicznym bólem.
Jak będzie wyglądać wyzwanie?
Codziennie będziesz mieć dostęp do innej nidry - to jedyna taka okazja, żeby wypróbować 7 moich nidr bez kupowania ich!
Będę cię zachęcać do tego, żebyś choć raz odpoczęła w naturze i poznała ten niezwykły dodatek do odpoczynku z nidrą: park, las, trawnik, plaża - gdziekolwiek wtedy będziesz, wykorzystaj to!
Wartość nidr, z których skorzystasz przez te 7 dni to 459 złotych.
Codziennie rano dostaniesz maila z garścią faktów, które mają za zadanie wesprzeć cię w sięgnięciu po odpoczynek.
10.08 spotkamy się na spotkaniu online, na którym , na którym opowiem ci o tym, co powin__ś wiedzieć, żeby wprowadzić łatwy odpoczynek do swojego życia.
Spotkanie będzie nagrane, dostępne do końca września.
Plan odpoczynku
-
wtorek 9.08
krótka nidra BEZPIECZEŃSTWO i UZIEMIENIE.
To bardzo szybki sposób na uspokojenie - kiedy nie masz czasu, kiedy się spieszysz. Możesz ją praktykować na leżąco lub siedząco. Tego dnia skupimy się na uspokojeniu i uziemieniu.
długość odpoczynku: 8 minut
-
środa 10.08
krótka nidra ZAUFAJ SOBIE.
Ta nidra pomoże ci sięgnąć po to, co cię wzmacnia i buduje. Nie musisz szukać na zewnątrz, bo wszystko masz w sobie!
długość odpoczynku: 11 minut
-
czwartek 11.08
krótka nidra OTRZYMYWANIE & DAWANIE.
Ta nidra to krótkie przypomnienie, że mamy prawo zarówno dawać jak i otrzymywać. Odpocznij z tą nidrą i poczuj, ile chcesz dać i jak przyjemne jest otrzymywanie.
długość odpoczynku: 10 minut
-
piątek 12.08
krotka nidra JESTEŚ BEZPIECZNA
Ta krótka nidra pozwoli ci odzyskać poczucie bezpieczeństwa. Sprawdza się na co dzień, ale też wtedy, kiedy brakuje ci oparcia.długość odpoczynku: 10 minut
-
sobota 13.08
nidra USPOKÓJ MYŚLI.
To nidra, która pomoże ci rozpocząć dzień w ciszy i skupieniu. Może być też kołem ratunkowym, kiedy twoja głowa zaczyna przypominać skrzyżowanie w centrum miasta, na którym popsuły się światła, a co chwilę przejeżdżają karetki na sygnale. Jest też doskonała przed snem, kiedy potrzebujesz się wyciszyć i “zamknąć działalność”, a głowa jest dalej na wysokich obrotach.
długość odpoczynku: 42 minuty
-
niedziela 14.08
premierowa nidra KOCHAM SIEBIE
Odpoczynek, który zbliży cię do siebie. Łatwiej będzie zaakceptować siebie - z łagodnością i miłością.
długość odpoczynku między 20-30 minut
-
poniedziałek 15.08
premierowa nidra NATURA MNIE WSPIERA
Nidra i natura to sprzymierzeńcy - w połączeniu mogą przynieść nam niezwykle dużo. Z tą nidrą będzie łatwiej skorzystać z wyjątkowego wsparcia, jakie oferuje nam natura.
długość odpoczynku między 20-30 minut
“Odpoczynek z nidrą jest dla każdego, bo jest po prostu… łatwy!”
Marta Paixão, uczestniczka Podróży z Lisią Matką - rocznego programu odpoczynku z nidrą
Wykorzystaj lato i wprowadź odpoczynek do swojej codzienności. Pokażę ci, że to łatwe!
Kim jestem?
Nazywam się Mava Targosz i pomagam kobietom łatwo odpoczywać. Bez poczucia winy i bez wywracania życia do gory nogami. Z moimi nidrami korzysta już ponad 3000 kobiet.
Jako pracująca matka wiem, ile mamy wszystkie na głowie i co jest realne. Dlatego to wyzwanie będzie cię kosztować tylko kilka minut dziennie przez pierwsze 4 dni. Kolejne dni to dłuższe nidry, żeby zanurzyć się głębiej i poczuć, jak to jest puścić to wszystko i powrócić do siebie, do ciszy.